Reazione psicofisica alla paura

Come possiamo fare per mantenere il totale controllo dei nostro corpo e delle nostre percezioni? Come ho detto prima, non c'è un metodo specifico e nulla può dare una totale certezza che questo non accada. Quello che possiamo fare,  è ridurre al minimo le probabilità che questo succeda e l'unico modo per farlo è l'allenamento costante. Andando in una palestra di arti marziali piuttosto che seguire un buon corso di difesa personale è la miglior cosa che posso consigliarti di fare. L'allenamento più o meno intenso, a cui queste discipline ci sottopongono, ci permette di affrontare anche se in maniera molto contenuta la paura. Iniziamo a prenderla a piccole dosi, iniziamo a capire cosa potrebbe scatenarla, se è timore di farsi male o di fare del male, se è la paura di sentire dolore piuttosto che qualcosa d'altro. Se facciamo in modo di "soffrire" a piccole dosi possiamo, nel tempo aumentare la nostra soglia di sopportazione e avere meno timore delle situazioni di pericolo. Devi deciderti ad intraprendere un percorso a cui devi dedicarti con costanza e serietà e lavorare su te stesso/a. Tutto questo andrà a influire anche sul tuo corpo e se sei atleticamente preparato avrai magari una gestione migliore delle tue energie, capacità di regolare meglio la tua respirazione e dei muscoli reattivi e pronti a reagire.

Voglio approfondire meglio la questione dei muscoli reattivi, perché tra quelli che pensi, forse ti sei dimenticato del cervello. Avere una conoscenza in ambito marziale significa avere inculcati nella mente una serie di movimenti e automatismi. Quando tutte le funzioni del corpo vengono quasi inibite o comunque alterate, pensare e ragionare diventa complesso, e potrebbero essere proprio questi automatismi a entrare in gioco e garantire le nostra incolumità. Quindi ora sai cosa accade al tuo corpo in una situazione di pericolo e la reazione psicofisica alla paura.