TI SERVE SAPERE COSA DEVI PORTARE IL PRIMO GIORNO IN PALESTRA?
Finalmente il tanto atteso primo giorno è arrivato, hai preso la tua decisione e oggi stai per iniziare a praticare arti marziali o sport da combattimento. Chissà quanti dubbi e domande ti stanno frullando per la testa. Non preoccuparti, abbiamo scritto questo e altri articoli, proprio per questa ragione. Spero di riuscire a spiegarti cosa ti serve portare in palestra per la tua prima lezione e magari dirti anche il perché. Chiariamo subito il fatto che non vogliamo sostituirci a nessun maestro o istruttore, quindi se hai già parlato con uno di loro e ti hanno già dato tutte le indicazioni, sarebbe meglio ascoltare il loro parere. Se invece, vuoi presentarti nel dojo solamente armato di borsone e coraggio allora sarebbe meglio proseguire la lettura.
INTRODUZIONE
Come ti dicevo prima, se hai già parlato con l'istruttore della palestra in cui stai per andare a praticare sport, spero tu ti sia ricordato o ricordata di domandargli cosa portare per la prima lezione. Se non lo hai fatto oppure hai visto un annuncio pubblicitario e ti sei convinto ad iniziare subito, ti spiego in poche parole cosa ti serve mettere nella borsa per la tua prima lezione. Spero che questi consigli ti aiutino a fare bella figura e ti facciano arrivare all'allenamento pronto e senza pensieri.Per i più giovani che stanno leggendo, tante volte un ostacolo difficile da superare è quello di convincere i propri genitori che gli sport da combattimento non sono pericolosi. Prova a far leggere loro questo articolo >> Faresti praticare sport da combattimento a tuo figlio? >> e vediamo se riusciamo insieme a fargli cambiare idea!
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ABBIGLIAMENTO
Partiamo con l'abbigliamento che ti serve per la tua prima lezione su un tatami o al bordo di una gabbia. Prima di tutto, puoi stare certo che non ti serve un abbigliamento tecnico troppo specifico, quindi non fare acquisti inutili ancor prima di sapere se continuerai. Metti qualcosa di comodo e non troppo ingombrante visto che potresti trovare a compiere movimenti del tutto nuovi.Facciamo una check list completa:
Maglietta
Che sia in cotone oppure in poliestere, poco importa. Metti una maglietta comoda e leggera che ti faccia respirare adeguatamente e che ti permetta di muoverti comodamente.
Pantaloncini corti o leggings
Evita di indossare tute pesanti e ingombranti. Per le tue gambe prediligi qualcosa di leggero e di comodo. Devi poter muoverti in tutta comodità se vuoi essere in grado di fare dei movimenti corretti.
Calze adatte a scarpe sportive
Non che ci sia bisogno per forza di ricordartelo, ma ho pensato che forse è meglio spenderci un paio di righe. Ricordati di portare delle calze adatte alle tue scarpe sportive. Evita calze di lana e di spugna, sono pesanti e molto scomode in questo tipo di occasioni.
Scarpe con la suola pulita
Sarebbe una buona idea dare una controllata anche alle tue scarpe. In molte palestre, la parte del riscaldamento può comprendere la corsa o degli esercizi a corpo libero e quindi un paio di scarpe potrebbero farti comodo. Non è detto che servano per forza, ma prepararle e averle in borsa non costa niente. Dico che le scarpe devono essere pulite per il semplice motivo che non è ne igienico e tanto meno corretto calpestare il suolo o i tappeti dove molte altre persone si allenano a piedi nudi o lottano a terra.
Asciugamani
Porta con te, in borsa e poi in sale, un asciugamani pulito, anche di piccole dimensioni. Potrebbe servirti, uno per pulirti durante l'allenamento o anche magari da stendere per terra nel caso vengano fatti degli esercizi di stretching o adominali.
ATTREZZATURA
Non credo sia necessario qui fare nessuna lista. Per la prima lezione non ti serve nessun genere di attrezzatura specifica. Potrebbe anche essere che non ti servirà nemmeno per le prossime due o tre lezioni. La prima lezione solitamente si svolge stando fuori dal gruppo dei fighters, più o meno esperti. Il tuo istruttore ti spiegherà le basi, partendo dalla posizione di guardia, ti darà un'infarinatura di tutte le tecniche e quindi non avrai bisogno di indossare guantoni, o paradenti o altro.
Una volta che hai capito queste nozioni fondamentali allora sarà il momento di pensare alle attrezzature. Non affrettare acquisti di cui poi potresti pentirti, cerca di capire quello di cui potresti avere realmente bisogno. Magari leggi le nostre guide dedicate agli articoli sportivo per il mondo combat dove ho cercato di riassumere tutte le informazioni fondamentali da sapere prima di comprare un qualsiasi prodotto.
ALTRE COSE
Ci sono alcune altre cose che dovresti ricordarti di mettere nella borsa per il tuo primo allenamento di mma, o di muay thai o pugilato. Chiaramente stiamo parlando di oggetti di uso comune e piuttosto generici. Come ti dicevo, la prima lezione è solo un'introduzione a quello che succedrà nel caso in cui tu decida di prendere la cosa più seriamente e intraaprendere una cammino più complesso.
Facciamo una check list completa
Corda
Se hai a casa un corda da salto potresti pensare di metterla nel borsone. Non comprarla appositamente per questo scopo, ma se ne hai già una portala con te, tutto sommato non è ingombrante e tanto meno pesante. Potrebbe essere che quel giorno è in programma il riscaldamento con questo attrezzo.
Accappatoio
Ti servirà ricordarti di portare tutto il necessario per fare la doccia. Le lezioni di sport da combattimento sono molto intense e ti farà bene fare una doccia calda appena finito di allenarti per la prima volta.
Acqua
Porta una borraccia o una bottiglia d'acqua al tuo primo allenamento. Come in tutti gli sport, anche qui è molto importante idratarsi. Segui le tempistiche che indica il tuo maestro per bere. Non esagerare sia in quantità sia in frequenza. Piuttosto aspetta la fine della sessione.
Lenti a contatto
Se indossi gli occhiali potrebbe essere una buona idea indossare delle lenti a contatto.
Ciabatte
A volte capita che ci si alleni sui tatami e che non sia permesso di camminare per la palestra con le scarpe. Porta un paio di infradito di scorta, possibilmente con la suola pulita in modo tale da non dover camminare scalzo.
CONCLUSIONI
Come hai visto non sono troppe le cose di cui ti devi preoccupare di mettere nel tuo borsone per partecipare alla tua prima lezione di sport da combattimento. Come ti ho già detto, che tu stia per iniziare a praticare MMA, Muay Thai, pugilato o kickboxing, non ti serve niente di troppo specifico. Oggi è il momento in cui ti verranno spiegate le tecniche principali, ti verrà fatto vedere cosa si fa in palestra e come si svolge l'allenamento. Prendilo come un piccolo aperitivo, solo un assaggio di tutto quello che ti verrà insegnato in futuro, se deciderai di continuare.
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